健康管理は、食事の管理から。ミートボールのエネルギーの内訳

ミートボールのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 牛ミンチ （52.7%）
• 植物油 （28.2%）
• 卵 （5.3%）
• 乾燥パン粉 （5.3%）
• トマトソース （5.2%）
• その他 （3.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

牛ミンチ	2人前	224	kcal	52.7	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	28.2	%
卵	15g	22.7	kcal	5.3	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	22.4	kcal	5.3	%
トマトソース	50g	22	kcal	5.2	%
玉ねぎ	25g	9.5	kcal	2.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.95	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.09	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%