健康管理は、食事の管理から。ミネストローネのエネルギーの内訳
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ミネストローネのエネルギーの内訳
ミネストローネのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
ベーコン (42.8%)
■
バター
(25.6%)
■
じゃがいも
(8%)
■
ナツメグ (5.9%)
■
トマトジュース (4.5%)
■
その他 (13.1%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
ベーコン
中1枚
81
kcal
42.8
%
■
バター
大さじ0.5杯
48.4
kcal
25.6
%
■
じゃがいも
20g
15.2
kcal
8
%
■
ナツメグ
小さじ1杯
11.2
kcal
5.9
%
■
トマトジュース
50g
8.5
kcal
4.5
%
■
玉ねぎ
20g
7.6
kcal
4
%
■
にんじん
20g
7.4
kcal
3.9
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
5.9
kcal
3.1
%
■
ワイン(白)
5g
3.7
kcal
1.9
%
■
こしょう
1振り
0.38
kcal
0.2
%
■
食塩
小さじ0.5杯
0
kcal
0
%
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