健康管理は、食事の管理から。ミートオムレツのビタミンCの内訳

ミートオムレツのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ケチャップ （44.8%）
• 玉ねぎ （38.7%）
• 牛ミンチ （11%）
• 牛乳 （5.5%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ケチャップ	大さじ0.5杯	0.81	mg	44.8	%
玉ねぎ	10g	0.7	mg	38.7	%
牛ミンチ	20g	0.2	mg	11	%
牛乳	10g	0.1	mg	5.5	%
植物油	5g	0	mg	0	%
バター	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
卵	M1個	0	mg	0	%