健康管理は、食事の管理から。豆腐とヨーグルトのレアチーズケーキのエネルギーの内訳

豆腐とヨーグルトのレアチーズケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （41.4%）
• ヨーグルト（無糖） （34.4%）
• グラニュー糖 （14.3%）
• レモン （10%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

絹ごし豆腐	80g	44.8	kcal	41.4	%
ヨーグルト（無糖）	60g	37.2	kcal	34.4	%
グラニュー糖	スティックシュガー1本	15.5	kcal	14.3	%
レモン	20g	10.8	kcal	10	%