健康管理は、食事の管理から。にらまんじゅうのコレステロールの内訳

にらまんじゅうのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ブラックタイガー （98%）
• 長ネギ （1.3%）
• オイスターソース （0.65%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ブラックタイガー	40g	60	mg	98	%
長ネギ	40g	0.8	mg	1.3	%
オイスターソース	大さじ1杯	0.4	mg	0.65	%
片栗粉	大さじ1杯	0	mg	0	%
エノキダケ	50g	0	mg	0	%
生しいたけ	中2個	0	mg	0	%
ごま油	1g	0	mg	0	%
上新粉	75g	0	mg	0	%
ニラ	40g	0	mg	0	%