健康管理は、食事の管理から。海鮮丼のコレステロールの内訳

海鮮丼のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 鯛 （44.3%）
• イクラ （29.5%）
• キハダマグロ （18.2%）
• タラバガニ缶詰 （7.4%）
• 焼きのり （0.68%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

鯛	100g	72	mg	44.3	%
イクラ	寿司1貫分	48	mg	29.5	%
キハダマグロ	切り身1切れ	29.6	mg	18.2	%
タラバガニ缶詰	20g	12	mg	7.4	%
焼きのり	5g	1.1	mg	0.68	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
練りわさび	1g	0	mg	0	%
米・もち米	100g	0	mg	0	%