健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の栄養バランスを見てみよう

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海鮮丼の詳細

海鮮丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 507.6 kcal
 
23.7%
 内訳
＊炭水化物 40.4 g
 
10.7%
 内訳
＊タンパク質 53.5 g
 
50%
 内訳
＊ナトリウム 634 mg
 
20.1%
 内訳
＊脂質 13.3 g
 
22.3%
 内訳
＊カリウム 1040 mg
 
34.6%
 内訳
＊カルシウム 53.9 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
54.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 14.9 μg
 
620.8%
 内訳
＊ビタミンC 13.1 mg
 
13.1%
 内訳
＊ビタミンD 17.2 μg
 
34.4%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 19.5 μg
 
30%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール 163 mg
 
25%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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