健康管理は、食事の管理から。海鮮丼の炭水化物の内訳

海鮮丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.9%）
• 焼きのり （5.5%）
• 濃口しょうゆ （1.3%）
• 練りわさび （0.99%）
• 鯛 （0.25%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	91.9	%
焼きのり	5g	2.2	g	5.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	1.3	%
練りわさび	1g	0.4	g	0.99	%
鯛	100g	0.1	g	0.25	%
イクラ	寿司1貫分	0.02	g	0.05	%
タラバガニ缶詰	20g	0.02	g	0.05	%
キハダマグロ	切り身1切れ	0	g	0	%