健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのナトリウムの内訳

野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （89.7%）
• 豚バラ （7.2%）
• にんじん （1.9%）
• キャベツ （0.96%）
• レモン （0.09%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	89.7	%
豚バラ	200g	94	mg	7.2	%
にんじん	中0.5本	25	mg	1.9	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.96	%
レモン	中0.5個	1.2	mg	0.09	%
清酒（純米）	20g	0.8	mg	0.06	%
ニラ	0.5束	0.4	mg	0.03	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%