健康管理は、食事の管理から。味噌汁　豆腐のナトリウムの内訳

味噌汁　豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（白） （98.9%）
• カツオ昆布だし （0.95%）
• 焼麩 （0.13%）
• じゃがいも （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.8杯	706	mg	98.9	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	0.95	%
焼麩	中1個	0.95	mg	0.13	%
じゃがいも	10g	0.1	mg	0.01	%