健康管理は、食事の管理から。イカ玉の炭水化物の内訳

イカ玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （55.7%）
• キャベツ （23.9%）
• 長いも （12.8%）
• 長ネギ （6.6%）
• 卵 （0.59%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	55.7	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	23.9	%
長いも	20g	2.8	g	12.8	%
長ネギ	20g	1.4	g	6.6	%
卵	M1個	0.13	g	0.59	%
スルメイカ（生）	50g	0.1	g	0.46	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
カツオだし	5g	0	g	0	%