健康管理は、食事の管理から。肉うどんの炭水化物の内訳

肉うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （78.8%）
• 料理酒 （5.9%）
• 砂糖（上白糖） （4.3%）
• 本みりん （3.8%）
• 薄口しょうゆ （2.7%）
• その他 （4.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	78.8	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	5.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	4.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	3.8	%
薄口しょうゆ	24g	1.9	g	2.7	%
かまぼこ	薄切り2切れ	1.5	g	2.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	2.1	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.18	%
和牛バラ	50g	0.05	g	0.07	%
食塩	3g	0	g	0	%