健康管理は、食事の管理から。なすとピーマンの炒め物のエネルギーの内訳

なすとピーマンの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （70.6%）
• ナス （18.2%）
• ピーマン （9.1%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	59.9	kcal	70.6	%
ナス	中1本	15.4	kcal	18.2	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	9.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	2.1	%