健康管理は、食事の管理から。トマトとベーコンのパスタのビタミンB6の内訳

トマトとベーコンのパスタのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.8%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （31.8%）
• ショルダーベーコン （10.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	0.2	mg	57.8	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	0.11	mg	31.8	%
ショルダーベーコン	中2枚	0.04	mg	10.4	%
黒こしょう	5振り	0	mg	0	%
食塩	2g	0	mg	0	%
オリーブオイル	5g	0	mg	0	%