健康管理は、食事の管理から。モダン焼きの炭水化物の内訳

モダン焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （53%）
• 小麦粉（薄力粉） （22.4%）
• キャベツ （9.6%）
• とんかつソース （9.1%）
• 長いも （5.1%）
• その他 （0.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	0.5玉	28.8	g	53	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	12.1	g	22.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	9.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	9.1	%
長いも	20g	2.8	g	5.1	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.44	%
卵	M1個	0.13	g	0.24	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.09	%
カツオ昆布だし	5g	0.02	g	0.03	%