健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• トマト （32.5%）
• ぶなしめじ （23.1%）
• 固形コンソメ （16.8%）
• キャベツ （16.4%）
• 玉ねぎ （5.4%）
• その他 （5.84%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

トマト	中1個	22.8	kcal	32.5	%
ぶなしめじ	中1株	16.2	kcal	23.1	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	16.8	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	16.4	%
玉ねぎ	10g	3.8	kcal	5.4	%
にんじん	10g	3.7	kcal	5.3	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.54	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%