健康管理は、食事の管理から。チキンカツのビタミンKの内訳

チキンカツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （65.7%）
• 植物油 （27.4%）
• 卵 （6.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	100g	53	μg	65.7	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	27.4	%
卵	M1個	5.6	μg	6.9	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	μg	0	%