健康管理は、食事の管理から。おから餅の炭水化物の内訳

おから餅の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （45.2%）
• おから （28.6%）
• 牛乳 （14.2%）
• 料理酒 （8.9%）
• 薄口しょうゆ （3.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1.5杯	12.2	g	45.2	%
おから	80g	7.8	g	28.6	%
牛乳	80g	3.8	g	14.2	%
料理酒	大さじ0.6杯	2.4	g	8.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.6杯	0.84	g	3.1	%