健康管理は、食事の管理から。スパゲティのエネルギーの内訳

スパゲティのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （91.2%）
• ホールトマト（缶詰） （5.8%）
• アサリ （2.2%）
• 固形コンソメ （0.85%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	100g	378	kcal	91.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	24	kcal	5.8	%
アサリ	0.5人前	9	kcal	2.2	%
固形コンソメ	固形0.3個	3.5	kcal	0.85	%