健康管理は、食事の管理から。ナスのみそ汁のエネルギーの内訳

ナスのみそ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米みそ（白） （37.8%）
• 米みそ（赤） （36.6%）
• ナス （16.8%）
• カツオ昆布だし （8.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	17.3	kcal	37.8	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	36.6	%
ナス	中0.5本	7.7	kcal	16.8	%
カツオ昆布だし	1カップ	4	kcal	8.7	%