健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドのコレステロールの内訳

ハムカツサンドのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （73.9%）
• バター （18%）
• ロースハム （7.9%）
• 植物油 （0.13%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.2個分	56	mg	73.9	%
バター	大さじ0.5杯	13.7	mg	18	%
ロースハム	中1枚	6	mg	7.9	%
植物油	5g	0.1	mg	0.13	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
食パン	6枚切1枚	0	mg	0	%