健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳

揚げ出し豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （78.8%）
• 木綿豆腐 （12.5%）
• 長ネギ （4.7%）
• 薄口しょうゆ （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	78.8	%
木綿豆腐	普通サイズ0.2丁	0.96	g	12.5	%
長ネギ	5g	0.36	g	4.7	%
薄口しょうゆ	4g	0.31	g	4	%
おろししょうが	小0盛り	0	g	0	%
本みりん	0g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0杯	0	g	0	%
カツオ昆布だし	0g	0	g	0	%
植物油	5g	0	g	0	%
卵	0g	0	g	0	%