健康管理は、食事の管理から。わか筍煮のエネルギーの内訳

わか筍煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 料理酒 （52.5%）
• たけのこ（水煮缶詰） （35.4%）
• カツオだし （5.8%）
• 乾燥ワカメ （4.5%）
• 煮干しだし （1.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

料理酒	大さじ2杯	54.6	kcal	52.5	%
たけのこ（水煮缶詰）	中2個	36.8	kcal	35.4	%
カツオだし	1カップ	6	kcal	5.8	%
乾燥ワカメ	4人前	4.7	kcal	4.5	%
煮干しだし	1カップ	2	kcal	1.9	%