健康管理は、食事の管理から。きのこのガーリックソテーのナトリウムの内訳

きのこのガーリックソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （92.4%）
• 食塩 （7%）
• マッシュルーム （0.27%）
• エノキダケ （0.15%）
• エリンギ （0.07%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	92.4	%
食塩	0.2g	78	mg	7	%
マッシュルーム	中5個	3	mg	0.27	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.15	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.07	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.14	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%