健康管理は、食事の管理から。トマトスープのエネルギーの内訳

トマトスープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.8%）
• 低脂肪乳 （33.2%）
• ホールトマト（缶詰） （14%）
• にんじん （12.9%）
• 固形コンソメ （2.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玉ねぎ	中3玉	217	kcal	37.8	%
低脂肪乳	コップ2杯	190	kcal	33.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	80	kcal	14	%
にんじん	中1本	74	kcal	12.9	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	2.1	%