健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 卵 （79.2%）
• 絹ごし豆腐 （13.8%）
• キャベツ （6.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.42%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

卵	M2個	120	mg	79.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	13.8	%
キャベツ	200g	10	mg	6.6	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.64	mg	0.42	%
カツオだし	0g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	mg	0	%
豚バラ	0g	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ0杯	0	mg	0	%
長いも	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%