健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの食物繊維の内訳

お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （67.9%）
• 絹ごし豆腐 （17%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	200g	3.6	g	67.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.9	g	17	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ4杯	0.8	g	15.1	%
カツオだし	0g	0	g	0	%
とんかつソース	大さじ0杯	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%
紅ショウガ	0g	0	g	0	%
植物油	大さじ0杯	0	g	0	%
長いも	0g	0	g	0	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
卵	M2個	0	g	0	%