健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.9%）
• 低脂肪乳 （20.4%）
• にんじん （16.1%）
• ホールトマト（缶詰） （15.7%）
• 固形コンソメ （1.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中3玉	51.3	g	45.9	%
低脂肪乳	コップ2杯	22.8	g	20.4	%
にんじん	中1本	18	g	16.1	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	15.7	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	1.9	%