健康管理は、食事の管理から。たち鍋のナトリウムの内訳

たち鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （48.9%）
• 白菜 （21%）
• 大根（根） （11.9%）
• 鶏ミンチ （10.5%）
• 紅鮭 （5%）
• その他 （2.74%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	48.9	%
白菜	中・葉10枚	60	mg	21	%
大根（根）	中・厚さ5cm	34	mg	11.9	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	10.5	%
紅鮭	5切れ	14.3	mg	5	%
かつお節	小1パック	5.2	mg	1.8	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.94	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%