健康管理は、食事の管理から。ベーコンサラダのビタミンKの内訳

ベーコンサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （39.1%）
• 植物油 （33.8%）
• レタス （26.6%）
• ベーコン （0.46%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	25.5	μg	39.1	%
植物油	大さじ1杯	22.1	μg	33.8	%
レタス	2人前	17.4	μg	26.6	%
ベーコン	中1.5枚	0.3	μg	0.46	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
米酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%