健康管理は、食事の管理から。オードブルのビタミンKの内訳

オードブルのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （44.4%）
• 大豆もやし （24.8%）
• 若鶏モモ （23.1%）
• 枝豆 （7.2%）
• 大根（福神漬け） （0.61%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	44.4	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	24.8	%
若鶏モモ	50g	26.5	μg	23.1	%
枝豆	1人前	8.3	μg	7.2	%
大根（福神漬け）	1食分	0.7	μg	0.61	%
温州みかん	中1個	0	μg	0	%
かまぼこ	薄切り1切れ	0	μg	0	%