健康管理は、食事の管理から。納豆巻きのビタミンKの内訳

納豆巻きのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （90.9%）
• 焼きのり （8.9%）
• 長ネギ （0.27%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	20g	120	μg	90.9	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	8.9	%
長ネギ	5g	0.35	μg	0.27	%
薄口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	2g	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%