健康管理は、食事の管理から。キッシュのビタミンKの内訳

キッシュのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ほうれん草 （79.9%）
• パイ生地 （12.6%）
• 生クリーム（液状） （5.5%）
• 牛乳 （2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ほうれん草	中2株	162	μg	79.9	%
パイ生地	150g	25.5	μg	12.6	%
生クリーム（液状）	通常サイズ0.7パック	11.2	μg	5.5	%
牛乳	コップ1杯	4.1	μg	2	%
ひらたけ	中1個	0	μg	0	%
じゃがいも	中1個	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%