健康管理は、食事の管理から。ミルフィーユの亜鉛の内訳

ミルフィーユの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ホワイトチョコレート （35.2%）
• 生クリーム（ホイップ） （33%）
• パイ生地 （16.5%）
• バナナ （15.4%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ホワイトチョコレート	板チョコ0.1枚	0.06	mg	35.2	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン3杯	0.06	mg	33	%
パイ生地	2人分	0.03	mg	16.5	%
バナナ	中0.2本	0.03	mg	15.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%