健康管理は、食事の管理から。スズキ家ラーメンの炭水化物の内訳

スズキ家ラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （80.4%）
• 焼きのり （6.4%）
• 料理酒 （4.8%）
• 砂糖（上白糖） （3.6%）
• 長ネギ （1.7%）
• その他 （3.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	80.4	%
焼きのり	大4枚	5.3	g	6.4	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.7	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	1.3	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	1.1	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.61	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%