健康管理は、食事の管理から。ドライフルーツの葉酸の内訳

ドライフルーツの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• いちじく （85.6%）
• パイナップル（缶詰） （10.9%）
• 干しぶどう （3.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

いちじく	50g	11	μg	85.6	%
パイナップル（缶詰）	20g	1.4	μg	10.9	%
干しぶどう	5g	0.45	μg	3.5	%
キウイフルーツ	中個	0	μg	0	%
白玉粉	0g	0	μg	0	%
さくらんぼ（缶詰）	中0個	0	μg	0	%
桃（缶詰）	0切れ	0	μg	0	%
みかん（缶詰）	中0粒	0	μg	0	%