健康管理は、食事の管理から。バイキングのコレステロールの内訳

バイキングのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵焼き （26.9%）
• 紋甲イカ （26.9%）
• アナゴ （17.9%）
• ツブ貝 （14.1%）
• ヒラメ （8.1%）
• その他 （6.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵焼き	30g	105	mg	26.9	%
紋甲イカ	50g	105	mg	26.9	%
アナゴ	50g	70	mg	17.9	%
ツブ貝	50g	55	mg	14.1	%
ヒラメ	50g	31.5	mg	8.1	%
びんちょうマグロ	50g	24.5	mg	6.3	%
里いも	中3個	0	mg	0	%
米・もち米	並3杯	0	mg	0	%
にんじん	10g	0	mg	0	%