健康管理は、食事の管理から。ハンバーガーのナトリウムの内訳

ハンバーガーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （38.2%）
• ケチャップ （22.9%）
• プロセスチーズ （21.6%）
• ショルダーベーコン （9.2%）
• 卵 （5.9%）
• その他 （2.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	38.2	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	22.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	21.6	%
ショルダーベーコン	中1枚	94	mg	9.2	%
卵	M1個	60.2	mg	5.9	%
卵	M0.2個	12	mg	1.2	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.8	%
小麦粉（強力粉）	40g	0.8	mg	0.08	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.06	%
パン酵母	0.4g	0.48	mg	0.05	%
無塩バター	3g	0.33	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%