健康管理は、食事の管理から。和風おろしハンバーグのナトリウムの内訳

和風おろしハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （60.1%）
• 乾燥パン粉 （9.9%）
• 卵 （9.3%）
• 豚ミンチ （8.9%）
• 牛ミンチ （7.5%）
• その他 （4.29%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	60.1	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	9.9	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.3	%
豚ミンチ	50g	29	mg	8.9	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	7.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.1	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.29	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%