健康管理は、食事の管理から。冷しうどんの食物繊維の内訳

冷しうどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• うどん（生） （46.2%）
• 大根（根） （15.4%）
• 長ネギ （13%）
• 梅 （12.6%）
• カットワカメ （10.6%）
• その他 （2.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

うどん（生）	1人前	1.6	g	46.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0.52	g	15.4	%
長ネギ	20g	0.44	g	13	%
梅	中1個	0.43	g	12.6	%
カットワカメ	1人前	0.36	g	10.6	%
大葉	葉1枚	0.07	g	2.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%