健康管理は、食事の管理から。ライスボールの食物繊維の内訳

ライスボールの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （29.7%）
• スイートコーン（缶詰） （19.6%）
• ケチャップ （19.2%）
• 乾燥パン粉 （14.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.9%）
• その他 （5.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.5	g	29.7	%
スイートコーン（缶詰）	10g	0.33	g	19.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.32	g	19.2	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.24	g	14.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.2	g	11.9	%
米・もち米	30g	0.09	g	5.3	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
卵	M0.25個	0	g	0	%
こしょう	1g	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%