健康管理は、食事の管理から。スパゲティナポリタン風の食塩相当量の内訳

スパゲティナポリタン風の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ケチャップ （85.7%）
• 食塩 （14.3%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	1.2	g	85.7	%
食塩	0.2g	0.2	g	14.3	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
オリーブオイル	大さじ2杯	0	g	0	%
玉ねぎ	50g	0	g	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%