健康管理は、食事の管理から。寿司の炭水化物の内訳

寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （97.7%）
• りんご酢 （0.79%）
• 赤貝 （0.77%）
• トリ貝 （0.38%）
• ツブ貝 （0.25%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	240g	89	g	97.7	%
りんご酢	30g	0.72	g	0.79	%
赤貝	中1個分	0.7	g	0.77	%
トリ貝	中1切れ	0.35	g	0.38	%
ツブ貝	中1切れ	0.23	g	0.25	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.05	%
ブリ	10g	0.03	g	0.03	%
アジ	20g	0.02	g	0.02	%
スモークサーモン	中2枚	0.02	g	0.02	%
鯛	10g	0.01	g	0.01	%
本マグロ（トロ）	10g	0.01	g	0.01	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.01	%
ヒラメ	寿司1貫分	0	g	0	%