健康管理は、食事の管理から。坦々鍋の炭水化物の内訳

坦々鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （70.1%）
• 白菜 （13%）
• 長ネギ （7.8%）
• ゴマ （7.4%）
• 米みそ（赤） （1.4%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	70.1	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	13	%
長ネギ	中1本	5.8	g	7.8	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	7.4	%
米みそ（赤）	5g	1.1	g	1.4	%
豆板醤	1人分	0.24	g	0.32	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%