健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの亜鉛の内訳

豚のスペアリブの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 豚バラ （92.3%）
• 濃口しょうゆ （4.5%）
• 玉ねぎ （1.3%）
• はちみつ （0.92%）
• ケチャップ （0.5%）
• その他 （0.43%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

豚バラ	370g	6.7	mg	92.3	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0.32	mg	4.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.1	mg	1.3	%
はちみつ	大さじ1杯	0.07	mg	0.92	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.04	mg	0.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.02	mg	0.29	%
ショウガ	1片	0.01	mg	0.14	%
砂糖（上白糖）	15g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ2杯	0	mg	0	%