健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブの栄養バランスを見てみよう

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豚のスペアリブの詳細

材料

＊豚バラ 370g 1428 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
＊砂糖（上白糖） 15g 57.6 kcal
＊はちみつ 大さじ1杯 64.7 kcal
    1677.1 kcal
豚のスペアリブ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1677.1 kcal
 
90.4%
 内訳
＊炭水化物 55.1 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 56.4 g
 
60.8%
 内訳
＊ナトリウム 2464 mg
 
78.2%
 内訳
＊脂質 128 g
 
248.5%
 内訳
＊カリウム 1272 mg
 
42.4%
 内訳
＊カルシウム 36.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 3.4 mg
 
8.5%
 内訳
＊亜鉛 7.2 mg
 
24%
 内訳
＊ビタミンA 47.1 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 2.1 mg
 
190.9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.5 μg
 
62.5%
 内訳
＊ビタミンC 13.5 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 15.7 μg
 
24.1%
 内訳
＊葉酸 34.9 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 259 mg
 
39.8%
 内訳
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 6.2 g
 
77.5%
 内訳


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