健康管理は、食事の管理から。納豆チャーハンのナトリウムの内訳

納豆チャーハンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （68.4%）
• カニかまぼこ （31%）
• 鶏ガラだし （0.46%）
• 玄米 （0.11%）
• 納豆 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	68.4	%
カニかまぼこ	4本	408	mg	31	%
鶏ガラだし	0.1カップ	6	mg	0.46	%
玄米	並1杯	1.4	mg	0.11	%
納豆	中1パック	1	mg	0.08	%