健康管理は、食事の管理から。エリンギと豚肉のバターポン酢炒めの炭水化物の内訳

エリンギと豚肉のバターポン酢炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エリンギ （29.1%）
• 本みりん （27.6%）
• 濃口しょうゆ （19.3%）
• ニンニク （16.8%）
• 穀物酢 （4.1%）
• その他 （3.09%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エリンギ	中1本	2.7	g	29.1	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	27.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	19.3	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	16.8	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	4.1	%
豚モモ	1人前	0.2	g	2.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.71	%
バター	大さじ1杯	0.03	g	0.28	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%