健康管理は、食事の管理から。パエリアの炭水化物の内訳

パエリアの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.2%）
• ニンニク （7.7%）
• ブラックタイガー （0.97%）
• 豚ヒレ （0.65%）
• アサリ （0.39%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	150g	55.7	g	90.2	%
ニンニク	中国産サイズ3片	4.7	g	7.7	%
ブラックタイガー	200g	0.6	g	0.97	%
豚ヒレ	200g	0.4	g	0.65	%
アサリ	1人前	0.24	g	0.39	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.11	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
若鶏モモ	250g	0	g	0	%