健康管理は、食事の管理から。春雨スープのビタミンB2の内訳

春雨スープのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 中華だし （51.1%）
• ほうれん草 （34.1%）
• コンビーフ缶詰 （11.9%）
• かぶ（根） （1.7%）
• 玉ねぎ （1.1%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	3カップ	0.18	mg	51.1	%
ほうれん草	中2株	0.12	mg	34.1	%
コンビーフ缶詰	普通サイズ0.3缶	0.04	mg	11.9	%
かぶ（根）	小1個	0.01	mg	1.7	%
玉ねぎ	20g	0	mg	1.1	%
はるさめ（乾）	20g	0	mg	0	%